ИЮНЬ 2025

Арт-терапия для взрослых: как через рисование красками телом восстановить контакт с собой

Что такое арт-терапия телом?
Арт-терапия — это творческий метод самопознания, эмоционального освобождения и внутренней трансформации. Один из самых необычных и глубоких её форматов — рисование телом. Здесь ваш инструмент — не кисть, а вы сами.
Как рисование телом помогает восстановить связь с собой
Многие взрослые теряют контакт с телом: живут в голове, оценивают себя снаружи, а не чувствуют изнутри. Нам сложно расслабиться, трудно быть в моменте, страшно проявляться настоящими.
Рисование телом возвращает нас в тело и в чувство.
Вот как это работает:
  • 🌀 Выключается контроль. Без кисти и шаблонов вы не можете «сделать правильно» — и это освобождает.
  • 🎨 Включается спонтанность. Движение, краски, прикосновение — всё естественно, живо и честно.
  • 🌿 Запускается процесс самопринятия. Когда вы видите, как «некрасивое» становится живым и настоящим — вы отпускаете перфекционизм и стыд.
  • 💞 Возвращается чувствование. Тело снова становится чувствующим, живым, безопасным.
Для кого подходит рисование телом?

Рисование красками телом подходит для:

  • взрослых, которые испытывают оторванность от тела или чувств
  • людей, проходящих через кризис, апатию, тревожность или эмоциональное выгорание
  • тех, кто работает над исцелением страха близости
  • женщин, которым хочется вернуть чувственность и ощущение себя настоящей
  • пар, желающих раскрыть доверие и телесную близость через арт-свидание
Какие чувства можно выразить через цвет?

В арт-терапии цвет помогает говорить без слов. Вот примерная эмоциональная палитра:

  • ⚫ Чёрный — печаль, отстранённость, подавленные чувства
  • 🔴 Красный — гнев, страсть, сексуальность
  • 🔵 Синий — тоска или покой, в зависимости от оттенка
  • 🟡 Жёлтый — радость, игривость, лёгкость
  • 🟣 Фиолетовый — чувствительность, интуиция, глубина

В процессе арт-терапии важно не значение цвета «по учебнику», а то, что он значит для вас. Вы сами — главный интерпретатор своего холста.

Как проходит арт-сессия с рисованием телом?
  • Вас сопровождает арт-терапевт или ведущий.
  • Предоставляются безопасные краски, холст, материалы.
  • Вас мягко вводят в процесс: вы соединяетесь с собой, с дыханием, с телом.
  • Затем — рисование. Без слов. Без оценки. Просто быть, чувствовать, двигаться.
  • В финале — обсуждение ощущений, выводы, осознания.
  • Можно рисовать одному, в паре или в группе. Иногда — дополнительно сделать фотосессию как память о переживании.
Что даёт рисование телом?
  • 🌸 Возвращение к себе и своему телу
  • 🌈 Освобождение от тревоги и внутреннего напряжения
  • 💫 Проживание чувств, которые раньше прятались
  • 🔥 Чувственность, яркость, удовольствие
  • 🧘‍♀️ Погружение в момент — как форма медитации

Это не про результат. Это про путь к себе.

Арт-терапия телом — путь в живую себя

Рисование телом — это практика, которая восстанавливает связь с телом, чувствами и своей жизнью. Это способ прожить всё, что вы привыкли прятать. Почувствовать себя настоящей. Отпустить тяжесть. Обрести яркость.
  • Если вы давно не чувствовали радости, близости, удовольствия от самого процесса жизни — попробуйте рисование телом. Это может стать началом новой главы — вашей живой, настоящей, настоящей жизни.
Соглашение о конфиденциальности
Я гарантирую 100% конфиденциальность съемки - ваши фотографии увидите только вы и тот, для кого они предназначены
Ищете способ научиться жить счастливо? Запишитесь на арт-терапевтическую сессию - заполните форму и я свяжусь с вами
+7 926 494 15 77
joanne.unicorn@yandex.ru

Напишите мне в телеграмм https://t.me/joanne_shine
или оставьте заявку, и я с вами свяжусь.