ИЮНЬ 2025

Арт-терапия для взрослых: после этого рисования ваша жизнь уже не будет прежней

Что такое арт-терапия и как она работает
Арт-терапия — это психологический метод, основанный на использовании изобразительного искусства (рисунок, живопись, лепка и другие формы творчества) для восстановления психоэмоционального состояния.
Она помогает не только снять стресс и тревожность, но и глубже понять себя, повысить самооценку, прожить подавленные чувства и эмоционально исцелиться.
Метод применим как у взрослых, так и у детей. Его основательницей считается Маргарет Наумбург, которая использовала творческие задания в работе с детьми, а также Адриан Хилл, впервые применивший творчество как способ терапии у туберкулёзных пациентов.
Как работает арт-терапия?
Творческий процесс задействует бессознательные ресурсы человека. Во время рисования активируются внутренние образы, часто вытесненные из сознания. Эти образы проявляются на бумаге, становятся видимыми — и именно с ними работает психолог.

Арт-терапия действует не через «красивую картинку», а через выражение чувств, которые сложно передать словами. Страх, гнев, обида, стыд, тревога — всё это можно нарисовать, а затем трансформировать. И в этом огромная сила арт-подхода.

Основные цели арт-терапии

Арт-терапия помогает решить целый комплекс задач в четырёх направлениях:

1. ПрофилактикаПозволяет вовремя заметить внутренние конфликты, снизить уровень тревоги и предотвратить психоэмоциональные перегрузки.

2. КоррекцияРабота с травмами, установками, шаблонами мышления. Меняется не только поведение, но и внутреннее отношение к себе и жизни.

3. ТерапияПозволяет прожить болезненные чувства, избавиться от тревоги, страха, депрессии, апатии и выгорания.

4. РазвитиеРазвивает креативность, интуицию, эмоциональный интеллект, способствует формированию новых позитивных сценариев поведения.

Когда арт-терапия особенно полезна?

Показания для арт-терапии:

  • Стресс, тревожность и бессонница
  • Эмоциональное выгорание
  • Потеря интереса к жизни
  • Депрессия и апатия
  • Неуверенность в себе и заниженная самооценка
  • Возрастные и экзистенциальные кризисы
  • Нарушение границ, обиды, подавленные эмоции
  • Невозможность выразить чувства словами
  • Восстановление после психологических травм
Арт-терапия — это не мастер-класс и не эзотерика
Важно понимать, что арт-терапия — это не рисование «для красоты» и не магический обряд. Это метод профессиональной психотерапии, где художественный процесс становится инструментом для контакта с собой. И проводить такую терапию должен специалист с психологическим или психотерапевтическим образованием.
  • Как проходит арт-терапия?
Один из частых запросов на сессиях — работа с обидой.
Например, вы рисуете абстрактный образ своей обиды: может, это сгусток тумана, вспышка, угол. Затем — обсуждение образа с психологом. Через вопросы и сопровождение вы обнаруживаете, что за этим образом стоит невозможность защитить свои границы.
Затем вы «перерисовываете» образ так, чтобы он больше не пугал, а радовал. В этом акте — первый шаг к личной трансформации.
Почему арт-терапия меняет жизнь?

Вы начинаете чувствовать и выражать эмоции.

Освобождаетесь от накопленного напряжения и боли.

Понимаете глубинные причины своих реакций.

Меняете отношения с собой и миром.

Учитесь любить себя и принимать своё тело.

Повышаете самооценку и уверенность в себе.

Возвращаете вкус к жизни.

Соглашение о конфиденциальности
Я гарантирую 100% конфиденциальность съемки - ваши фотографии увидите только вы и тот, для кого они предназначены
Ищете способ научиться жить счастливо? Запишитесь на арт-терапевтическую сессию - заполните форму и я свяжусь с вами
+7 926 494 15 77
joanne.unicorn@yandex.ru

Напишите мне в телеграмм https://t.me/joanne_shine
или оставьте заявку и я с вами свяжусь