ИЮНЬ 2025
Арт-терапия от депрессии: как вернуть радость жизни и внутренние краски
Что такое арт-терапия и как она работает?
Арт-терапия — это направление психологии, в котором используются изобразительное искусство, цвет и творчество как способ восстановления душевного баланса.
Метод особенно эффективен при:
- эмоциональном выгорании
- депрессивных состояниях
- апатии и утрате интереса к жизни
- чувстве «я потеряла себя»
- подавленных эмоциях, которые трудно выразить словами
Даже если вы никогда не держали кисть в руках — это не страшно. Арт-терапия не про искусство ради искусства, а про то, чтобы выразить внутреннее состояние через краски и линии. Это способ снова почувствовать себя живой и соединиться с собой.
Почему арт-терапия помогает при депрессии и выгорании?
Когда привычные способы самопомощи не работают, а внутри — пустота и усталость, самое время переключить фокус.
Творчество запускает процессы саморегуляции, мягко активирует подавленные чувства, помогает прожить боль и отпустить её.
Творчество запускает процессы саморегуляции, мягко активирует подавленные чувства, помогает прожить боль и отпустить её.
Арт-терапия работает потому, что:
- активирует правое полушарие мозга, ответственное за образы и эмоции
- обходит сопротивление логики — вы начинаете «чувствовать, а не думать»
- даёт безопасную форму для проживания сложных эмоций
История метода: от Фрейда до современной психологии
Арт-терапия как направление уходит корнями в теорию бессознательного Зигмунда Фрейда. Он считал, что глубинные переживания человека можно выразить через образы и символы.
Практическое воплощение метода подарил миру художник Адриан Хилл. В 1930-х он сам проходил лечение от туберкулёза в санатории и заметил, что рисование помогало ему справляться с болью и тревогой. Со временем он начал вести занятия живописи для других пациентов, а позже написал книгу «Искусство против болезни».
С тех пор арт-терапия переросла в полноценное направление психотерапии, которое используют не только психологи, но и медицинские учреждения.
С тех пор арт-терапия переросла в полноценное направление психотерапии, которое используют не только психологи, но и медицинские учреждения.
Как проходит арт-терапевтическая сессия?
Во время сессии вам предложат задание — например, нарисовать эмоцию, воспоминание или свой внутренний ресурс.
Главное — не художественный результат, а проживание внутреннего состояния через цвет, форму, движение.
Это может быть особенно полезно, если вам тяжело говорить о своих чувствах, кажется, что вы не понимаете, что с вами происходит, ощущаете оторванность от себя и реальности
Главное — не художественный результат, а проживание внутреннего состояния через цвет, форму, движение.
Это может быть особенно полезно, если вам тяжело говорить о своих чувствах, кажется, что вы не понимаете, что с вами происходит, ощущаете оторванность от себя и реальности
Почему стоит попробовать арт-терапию?
- Вы начнёте возвращать себе эмоциональную чувствительность
- Научитесь осознавать и выражать чувства
- Почувствуете свободу быть собой — без оценки, без давления
- Вернёте себе вкус к жизни
Хватит жить в сером и наблюдать, как жизнь проходит мимо.
Позвольте себе яркое. Себя настоящую. Себя — в цвете.
Если вам хочется прожить эмоции, отпустить тяжесть и вернуться к себе — приходите на арт-терапевтическую сессию.
Даже если вы не умеете рисовать, это не имеет значения. Важен не результат, а процесс.
Соглашение о конфиденциальности
Я гарантирую 100% конфиденциальность съемки - ваши фотографии увидите только вы и тот, для кого они предназначены
- Я понимаю, как важно в съемке доверие и понимание полной безопасности и сохранности данных, поэтому я об этом тщательно забочусь.Соглашение о конфиденциальности
Запишитесь на арт-терапевтическую сессию - заполните форму и я свяжусь с вами
+7 926 494 15 77
joanne.unicorn@yandex.ru
Напишите мне в телеграмм https://t.me/joanne_shine
или оставьте заявку и я с вами свяжусь
joanne.unicorn@yandex.ru
Напишите мне в телеграмм https://t.me/joanne_shine
или оставьте заявку и я с вами свяжусь